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2010.03.31

3月21日の「エチカの鏡 …」(2)

(つづいたょ)

ストレスで脳が縮む

子供時代に多大な強いストレスを受けると脳が萎縮する.
子供の頃に3年以上体罰を受けた子供は、受けなかった子供よりも、脳の前頭前野内側部が平均19.1%小さいんだと.

人の脳は動物の脳と違って、ストレスを非常に敏感に受けやすいんだそうな.

よって、
体罰や言葉の暴力は子供たちの脳に多大なストレスを与える.

 

「脳からストレスを消す技術」(有田秀穂 著)という本の中につぎのように書いてあるって.

「生きている限りストレスをなくすことはできません」

 

えぇ~っ?
瞑想では…
「できない」と言ったり考えたりするから「できなくなる」んだけどなぁ...

「できない」と言ったり考えたりするということは「できない」と認めてしまうことだから…もう「できる」方法を考える必要がなくなってしまい、その思考はそこで止まる.
だから「できなくなる」!

「生きている中でストレスをなくすには?」と考えれば、いろいろな方法を思考することができる…と思うんだけど.

 

ま、それはそれとして...

v(^∀^ )☆\(^∀^; アキラメ、ハヤイデンナ~!

 

それで前述の本に戻ると、

「ストレスを消せばいいのです」

「私達の生活の中で、ストレスがないという事はありえない.
感じたストレスを脳の中から消してやれば良い.
ストレスを感じているのは『心』ではなく脳だということ」

私達の感じるストレスには3つある…という.

①身体的な苦痛によるストレス
②快感を得られなくなるストレス
③他人の為に何かしてあげたんだけれども、それが正当に評価されないストレス

 

「神との対話」を読めば、特に「③」なんかすぐに吹っ飛んでしまうと思うんだけどねぇ...

 

2500年前にお釈迦様が「苦」という言葉で教えてくれた.

三苦

①「苦苦」:痛みによる苦
②「壊苦」(えく):好ましい状況が壊される苦
③「行苦」:自分に固執するが故に生まれる苦

 

ストレスを消す方法

脳の仕組みを知れば簡単にストレスは消せる

 

巷で流行っているいろいろな方法

◇「ラフター・ヨガ」

インドで生まれた全世界60ヵ国に拡がるストレス解消法.
ヨガの呼吸法を組み合わせ大笑いするストレス解消エクササイズ.
笑う事で血流を増やし健康的にストレス解消をする事が出来る.

 

◇殺陣

非日常を演じ、大きな声を出しながら刀を振り回すことでストレスを発散している.
現在OLに大人気だそうな.

 

◇ビール瓶でストレス解消

飴で出来た瓶で殴る.
自ら前進水をかぶる.

こりゃどーなんかねぇ?
殴られた方はストレスがたまって…交代してストレスを発散?
で、交代して殴られた方はストレスがたまって...
終わらんぞな、もしぃ.

( ( ( ヽ(;。__。)/

 

◇泡まみれでストレス解消

泡を使ったエステ.

 

◇「和」と「洋」を融合させたストレス解消法

エアロビクスのリズムに合わせて和太鼓を叩く「TAIKOビクス」.

・・・これは、なんか出来そう...

「ゎ」と「YO」を合わせて「ラップ・ビクス」!

v(^∀^ )☆\(^∀^; ソッチカYO?

 

(まだ終わらないゎ.つづくだYO)

 

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